Stand Up Paddle y las 18 razones para practicarlo correctamente

Jun 19, 2018

¿Qué es el Stand Up Paddle?

El Stand Up Paddle (SUP), más conocido como paddle, es un deporte al aire libre, que consiste en pararse sobre una tabla más grande que la de surf y avanzar con la ayuda de un remo. Es muy fácil de practicar, apto para hombres y mujeres de cualquier edad, que disfruten de estar en contacto con la naturaleza.

Es un deporte acuático, muy versátil, porque se puede practicar en cualquier lugar donde haya agua: lagos, lagunas, ríos, canales, mar.

Los 18 beneficios de practicarlo adecuadamente, es decir con una buena postura y la correcta utilización del remo, son:

 1. Se utilizan todos los músculos del cuerpo: Es un deporte muy completo porque al practicarlo se ejercita todo el cuerpo: por un lado, el simple hecho de estar parado sobre una superficie inestable (tabla sobre el agua) hace que el cuerpo trabaje las piernas y los músculos del tronco buscando el equilibro. Por otro lado, cuando se rema con la técnica correcta, se utilizan otros músculos como los abdominales, espalda alta, media y baja, además de los brazos;

2. Se desarrolla el equilibrio: porque que la práctica es sobre una tabla que se balancea sobre el agua (mar, lago, laguna, etc.) que una superficie inestable que se ve afectada por el oleaje, las corrientes o el viento;

3. Se mejoran los músculos posturales;

4. Al fortalecer los músculos, este deporte ayuda a prevenir caídas que pueden tener consecuencias fatales a cierta edad;

5. Se pueden evitar complicaciones de cadera, rodillas, tobillos, espalda alta, media y baja, así como futuros problemas como hernia de disco;

6. Facilita la circulación sanguínea, oxigenando el organismo, ayudando a disminuir la presión arterial;

7. Hay un alto consumo energético: dependiendo de la modalidad de stand up paddle que practiques, puedes quemar entre 300 y 1,100 calorías;

8. Se motiva la capacidad aeróbica y resistencia muscular al practicar SUP de larga distancia;

9. Se motiva la capacidad explosiva y generación de fuerza muscular al practicar SUP Surf;

10. Se mejora la autoestima dado que es una práctica cargada de mucho estilo, donde puedes conocer a personas interesantes que ayudan a mejorar tu calidad de vida;

11. Facilidad y diversión al practicarlo en grupo:

si eres de los que necesitan un empujoncito para practicar deportes, el stand up paddle es para ti! Puedes salir con un amigo o con 20 y disfrutar juntos del trayecto mientras queman calorías;

12. Propicia la relajación y se reducen los niveles de ansiedad;

13. Se desarrolla un cuerpo simétrico, más atractivo y de aspecto saludable;

14. Ayuda a mejorar la concentración en los niños, además de que se entretienen con una actividad saludable;

15. La diversidad de equipos que existen le da variedad a esta práctica deportiva: los equipos y versatilidad del Stand Up Paddle han ido evolucionando llegando a la gran variedad que existe actualmente: tablas para paseo, tablas para olas, tablas paseo y olas, tablas de larga distancia, de carreras, para yoga, para pesca, etc.;

16. Se logra una conexión con la naturaleza difícil de superar! Practicarlo en las playas de la Costa Verde te da una visión de Lima que nunca habrás experimentado antes! Además, dependiendo de la hora en que lo practiques, podrías disfrutar de amaneceres o atardeceres espectaculares, que recargarán positivamente tu bienestar físico y psíquico;

17. Es un deporte al aire libre: que te da la oportunidad de practicarlo en cualquier superficie acuática y de paso conoces nuevos lugares. Con un paddle board puedes explorar destinos maravillosos dentro y fuera del Perú: del Ñuro a Órganos, la bahía de Paracas, los ríos de Iquitos, las lagunas de Huancaya, de Pucallpa, de Huaraz, de Cuzco o el mismísimo lago Titicaca en Puno son ideales para recorrerlos sobre una tabla de Paddle.

18. Facilita el aprender a correr olas a los que creen que el surf es muy difícil, dado que aprender a correr olas en un paddle board es mas fácil que en una tabla de surf, sin importar la edad o sexo… con ganas todo es posible!

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